왜 사람들은 여름에 행복감이 증가하는 것을 경험합니까? 과학이 설명할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 오늘의 기사에서 알아보세요!

당신은 목적 여름이 좋은 이유

여름이 몸에 좋은 7가지 이유

여름은 공식적으로 6월 21일까지 시작되지 않습니다. 그러나 공식적으로 따뜻한 날씨가 도래했습니다!

태양이 빛나고 꽃이 피고 있습니다. 마침내 우리는 그 겨울 옷을 벗을 수 있습니다.

많은 사람들에게 여름은 휴가, 야외 활동, 사교 모임을 위한 더 많은 기회를 의미합니다. 일반적으로 사람들은 더 행복하며 그 이유는 비밀이 아닙니다.

여름철은 우리 몸에 많은 긍정적인 영향을 미칩니다. 우리는 더 많은 과일을 먹고, 더 활동적이며, 수면 패턴이 개선되고, 물 섭취량을 늘리고, 사랑하는 사람들과 더 많은 시간을 보내는 경향이 있습니다.

자, 이번 여름에는 좀 더 밖에 나가지 않겠습니까? 건강을 먼저 생각하십시오. 그 겨울 삽을 창고 뒤쪽으로 던져라. 긍정적인 여름 분위기를 위한 공간을 만드세요!

여름이 당신과 당신의 몸에 좋은 7가지 이유가 있습니다.

1. 제철 과일이 더 많습니다

더 많은 햇빛과 따뜻한 날씨와 함께 성장 시즌이 옵니다. 꽃이 피기 시작하고 열매가 자라기 시작합니다. 여름에는 거의 3배 더 많은 종류의 과일을 골라 마음껏 즐길 수 있습니다! 신선한 블루베리, 멜론, 포도, 복숭아, 배, 자두, 라즈베리, 딸기, 수박은 여름 내내 지역 농산물 직판장에서 찾을 수 있는 과일 중 일부입니다.

이러한 과일의 대부분은 건강한 비타민과 미네랄로 가득 차 있습니다. 예를 들어, 딸기와 블루베리는 비타민 K와 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 K는 혈액 응고와 뼈 건강에 필수적입니다. 비타민 C는 신체 조직의 성장과 복구를 돕습니다. 또한 블루베리에는 화학 물질, 오염, 방사선 또는 흡연으로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 높은 수준의 항산화제가 포함되어 있습니다.

많은 과일에는 건강한 소화 시스템을 촉진하는 데 도움이 되는 섬유질이 더욱 풍부합니다.

캐나다 식품 가이드에서는 하루에 7-8인분의 과일과 채소를 권장합니다. 하루 종일 과일 간식을 먹거나 요거트에 과일을 추가하여 맛있는 디저트 스타일의 간식을 즐겨보세요.

무더운 날, 과일은 당신에게 필요한 시원하고 상쾌한 오후 간식이 될 수 있습니다. 당신의 몸이 원하는 것을 주세요. 올 여름 건강을 최우선으로 하여 영양이 풍부한 과일로 가득 채우세요.

2. 우리는 여름에 더 활동적입니다

날씨가 좋을수록 우리는 더 많이 밖에 나가는 경향이 있습니다. 이는 일반적으로 우리가 더 활동적임을 의미합니다. 더 많은 사람들이 달리기와 자전거 타기를 하고 있습니다. 많은 사람들이 호숫가 오두막으로 탈출하여 가족과 함께 수영이나 야외 게임에 참여합니다.

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이동할 기회가 더 많습니다. ‘비키니 시즌’으로 불리는 여름을 맞아 많은 사람들이 몸매를 되찾고 싶어합니다. 날씨가 좋은 날에는 20분 거리에 있는 그 가게까지 걸어가는 것이 훨씬 더 실현 가능한 것 같습니다.

운동의 이점에 대한 끝없는 연구를 통해 우리는 움직임이 우리와 우리 몸에 좋다는 것을 알고 있습니다. 신체 활동은 힘을 증가시키고, 통증과 통증을 줄이며, 심혈관 및 폐 건강을 개선하고, 기분을 개선하고, 더 잘 자는 데 도움이 되며, 에너지 수준을 높입니다. 증가된 움직임은 더 많은 칼로리를 태우며, 이는 개선된 신진대사율과 관련이 있습니다. 높은 신진대사율은 건강과 웰빙과 관련이 있습니다.

건강을 최우선으로 생각하고 여름 내내 맑은 하늘을 즐기십시오. 바깥으로 조금 더 움직이고 안쪽에서 기분이 조금 나아집니다.

3. 햇빛은 수면 패턴을 조절하는 데 도움이 됩니다.

일광 노출이 증가하면 수면의 질이 향상될 수 있습니다. 태양은 우리의 수면-각성 주기를 조절합니다. 보다 구체적으로, 그것은 우리 몸의 멜라토닌 생산을 켜고 끄는 데 도움이 됩니다. 어둠 속에서 송과선은 멜라토닌을 방출합니다. 이것은 우리 몸이 잠을 자고 재설정할 시간임을 알립니다. 햇빛에 노출되면 멜라토닌 생성이 중단됩니다. 이것은 우리가 일어나서 하루를 준비하는 데 도움이 됩니다.

아침에 태양에 노출되면 세로토닌 수치가 높아져 기분이 좋아집니다. 가능하면 태양과 함께 일어나 잠을 자거나 아침에 일어나서 가장 먼저 15분이라도 밖에 나가십시오. 당신은 더 깨어 있고 하루를 보낼 준비가 되어 있으며 밤에 더 잘 자게 될 것입니다.

4. 휴가는 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.

아이들이 학교를 떠나면서 많은 사람들이 여름을 휴가로 사용합니다. 휴가는 매일의 고단함에서 꼭 필요한 휴식을 제공합니다. 그들은 코티솔과 같은 스트레스 호르몬을 낮추어 재설정하고 상쾌하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 장기간 다량의 코티솔은 신체에 큰 피해를 줄 수 있습니다. 만성 스트레스는 고혈압, 당뇨병, 비만 및 심장병 위험으로 이어질 수 있습니다.

휴가는 업무와 관련된(및 생활과 관련된) 스트레스 요인에서 몸이 휴식을 취하는 데 필요한 것일 수 있습니다. 많은 사람들이 직장에 복귀한 후 최대 2개월 동안 휴가를 통해 긍정적인 이점을 얻었다고 보고합니다. 번아웃을 피하고 휴식을 취하십시오. 그런 다음 돌아올 때 그 휴가를 높이 타십시오. 육체적 건강을 우선시할 뿐만 아니라 정신적 건강도 이점을 얻을 것입니다.

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5. 여름 더위는 물 소비 증가로 이어집니다.

몸은 약 60%가 물로 구성되어 있습니다. 더운 날씨에 우리 몸은 우리를 식히기 위해 빠르게 일하기 때문에 땀을 통해 더 많은 수분을 잃는 경향이 있습니다. 당연히 많은 사람들이 이에 대한 반응으로 여름철에 물 섭취량을 늘립니다. 탈수를 방지하기 위해 여름 활동 중에 물병을 가까이 두십시오. 대부분의 과일은 수분 함량이 높기 때문에 더 많은 과일을 섭취하면 수분 섭취가 증가할 수 있습니다. 제철 과일이 많기 때문에 간편하게 보관할 수 있고 하루 종일 간식으로 사용할 수 있습니다.

물에는 다음을 비롯한 많은 이점이 있습니다.

<울>

  • 건강한 체중을 조절하고 유지합니다.
  • 신체 전체의 균형을 유지합니다. 신체의 많은 규칙적인 과정이 제대로 기능하려면 물이 필요합니다. 소화, 순환, 체온 조절, 영양소 운반에 필요합니다.
  • 그것은 당신에게 다시 활력을 줄 수 있습니다. 피로는 탈수의 주요 징후입니다. 당신은 그 오후 펑크를 쳤습니까? 물 좀 잡아. 약간의 탈수가 있을 수 있습니다.
  • 피부를 맑고 상쾌하게 유지합니다. 물은 피부에서 독소를 제거하고 여드름과 흠집을 예방하는 데 도움이 됩니다.
  • 신체에서 노폐물과 독소를 배출하여 신장 기능을 돕습니다.
  • <울>

    6. 피부에 좋은 여름

    자외선 또는 자외선은 면역 체계를 억제합니다. 많은 전문가들은 건선, 여드름과 같은 피부 질환이 과도한 면역에 의해 발생한다고 믿고 있습니다. 체계. 태양은 이러한 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로 많은 피부과 전문의는 개인이 이러한 장애에 대처할 수 있도록 태닝을 권장합니다.

    그러나 너무 많은 햇빛은 심각한 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 항상 자외선 차단제를 바르세요! 피부에 손상을 입히거나 피부암의 가능성이 있는 것은 아닙니다.

    7. 사람들은 여름에 심장마비를 덜 겪습니다

    심장마비 발병률은 겨울에 최고조에 달합니다. 연구원들은 여름에 비타민 D 생산 증가가 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여한다고 믿습니다. 왜요? 콜레스테롤은 피부에서 비타민 D를 생성하는 데 필요합니다. 태양의 자외선이 이 과정을 촉발합니다.

    콜레스테롤 수치가 낮으면 동맥이 막힐 가능성이 줄어듭니다. 이렇게 하면 심장마비나 뇌졸중의 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 또한, 비타민 D는 골다공증과 같은 뼈 관련 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

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    건강을 최우선으로

    이번 여름을 벗어나 이번 시즌이 제공하는 혜택을 누리십시오. 여름은 우리 몸에 놀라운 일을 합니다. 과일을 더 먹습니다. 물을 더 마셔. 활동하세요. 더 잘 자. 그 휴가를 가져라. 더 깨끗한 피부와 태양이 심장 및 뼈 질환 감소에 미치는 이점을 즐기십시오.

    올 여름 모든 순간을 즐기세요. 그 햇살을 받으십시오. 계속 이야기하는 뒷마당 바베큐를 계획하십시오. 지금 당장을 위해 살고 이번 여름 시즌이 가져오는 모든 놀라운 혜택을 감상하십시오.

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    더운 여름이라 좋을때가 있다고??ㅋㅋㅋ (흔한남매)

    • 저자: 흔한남매
    • 게시일: 2020-07-23
    • 평점: 4 ⭐ ( 3441 평점 )
    • 검색 결과 일치: 날이 부쩍 덥고, 습하고, 장마고, 여름이라 힘들때 많은데
      우리 영상 보시고 웃고~ 더위 날려 버리세요!!!
      따룽해용 ^^
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      안녕하세요~ 코미디 크리에이터
      웃찾사 ‘흔한남매’ 팀에 SBS 개그맨 한으뜸, 장다운입니다.
      코미디를 좋아해서 만들게 된 채널이구요~
      흔한남매 뿐만 아니라 새로운 개그 코너도 이 채널에 선보이려고 합니다~!!
      개그 뿐만 아니라 시트콤, 먹방, 만들기, 실험, 일상, 커플(실제 커플입니다.ㅋㅋ)등
      다양한 영상들도 기대해주세요~
      흔한남매 채널을 구독하시면~ 재미+상큼+병맛+발랄한 영상으로 보답하겠습니다~
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